夜の9時から翌日の朝8時までは食べない。

 

私は

夜の9時から翌日の朝8時までは

出来るだけ食べないように

してます。

 

以前に。

空腹の時間を最低8時間継続して

持つように。

と聞いた事があり。

 

それを実践してる

わけです。

 

 

あるサイトでは。

 

人は空腹の時間が長ければ

長いほど。

内臓脂肪を燃焼しやすくなります。

 

さらに。

空腹時間が長くなると

若返りホルモンの分泌も促すと

いわれています。

 

なんて書いてたり

してます。

 

 

 

なので。

朝ご飯も8時を過ぎてから

いただきます。

 

で。

 

先程、食べた朝ご飯は。

 

 

ゆで卵を潰してマヨネーズで和えたものと

レンチン済みの人参をパンに乗せて

ケチャップを掛け。

トーストにしました。

 

それと。

 

バナナのヨーグルト掛け

(きな粉をまぶしてます)

茹でたブロコッコリー

添えて。

 

 

 

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